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Retiro de un día de silencio Mindfulness
€50,00
Ahora más que nunca necesitamos cuidarnos y encontrar dentro de nosotros ese espacio de quietud y serenidad que nos ayude a afrontar situaciones difíciles.
Dedícate un día para ti y disfruta de meditaciones guiadas, de baño de sonidos con cuencos tibetanos y gongs, de mindful yoga y movimiento consciente.
Durante todo el día se cumplirán las medidas de seguridad anti Covid de distancia, desinfección y aforo y si el tiempo lo permite desarrollaremos actividades al aire libre.
El silencio es una herramienta poderosa, una forma de meditación que ayuda a encontrar paz mental y emocional. Cuando logramos calmar nuestra mente, podemos pensar con mayor claridad. Un retiro de silencio es una actividad ideal para lograr un estado de meditación profunda.
Meditar es un verdadero descanso y un sereno reposo. Durante este retiro practicaremos la meditación, junto con la quietud, el silencio compartido, y la observación serena, calmada… Presente.
Un día de retiro de silencio, es básicamente un regalo, una magnífica oportunidad de desconectar para volver a conectar con lo verdaderamente esencial. Un tiempo para asentarnos.
¿A quién va dirigido?
Especialmente recomendado a todas las personas que hayan hecho un curso de Mindfulness y quieran profundizar en la práctica de la meditación.
Lo pueden hacer todas las personas que quieran practicar Mindfulness o meditación, o aquellas que busquen herramientas para mejorar su bienestar y obtener calma mental, para su día a día.
¿Cuáles son los objetivos?
- Generar un espacio y un día completo de silencio y práctica.
- Enseñar prácticas y técnicas de Mindfulness, para integrarlas en la vida cotidiana.
- Se creará un entorno perfecto para iniciarte en la meditación intensiva de un retiro.
- Estarás un día contigo mismo, aprendiendo a manejar tu mente y tu mundo interior.
- Reducir el estrés y la ansiedad.
- Mejorar estados de ánimo, calma y bienestar físico y emocional.
- Aprender cómo desarrollar el gran objetivo de Mindfulness, vivir el Aquí y el Ahora.
- Lograr callar las influencias externas para escucharte a ti mismo.
Información sobre el día de Retiro
- Sobre el horario: empezamos a las 10:00 y terminamos a las 17:00, con un descanso de 13:30 a 14:30 para comer.
- Empezaremos y terminaremos el día con puntualidad, por lo que trata de salir de casa con tiempo suficiente para llegar al centro tranquilamente, al menos un cuarto de hora antes.
- Combinaremos prácticas de meditación, yoga y movimiento expresivo.
- Mantendremos silencio durante toda la jornada de práctica, de manera que la atención pueda volverse hacia el interior con mayor facilidad.
- Trae ropa y calzado cómodo. Haremos yoga, meditación en movimiento, y prácticas formales durante todo el día, por lo que es recomendable que tu ropa te permita moverte y sentarte lo más a gusto posible
- Te recomendamos que traigas tu esterilla, zafu, manta y cualquier otro material que necesites si prefieres hacerlo con el tuyo.
- El almuerzo será una parte integral del día. El silencio te permite conectar con la comida de una forma distinta e inspiradora. Comeremos juntos, en silencio y conscientemente, haciendo de este momento una práctica más.
- Ven tal y como estés esa mañana; no hace falta que te encuentres de ninguna manera anímica o emocional especial.
- Precio: 50€ (almuerzo incluido)