Apúntate en nuestro: Encuentro de Mindfulness

30,00

Si quieres dedicar una mañana a conectar con la calma y a aprender recursos para mantener la atención aquí y ahora, apúntate al encuentro Mindfulness el sábado 26 de junio de 9:30 a 13:30.

Te gustará la experiencia, plazas muy limitadas.

 

 

 

 

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Descripción

El próximo sábado 26 de junio realizaremos una sesión de Mindfulness muy especial en jornada de mañana. El centro Higea nos invita a hacerlo en su centro e intentaremos hacerlo en su mayor parte al aire libre, disfrutando de la naturaleza.

El horario será de 9:30 a 13:30.

En este encuentro trabajaremos:

  • ¿Qué es Mindfulness?
  • Los 4 pasos fundamentales de Mindfulness
  • Los anclajes en la atención plena
  • Encontrando un lugar de quietud en ti: Práctica de atención a la respiración
  • Conectando con tu cuerpo: Escáner corporal.
  • Los sonidos y sus vibraciones: Baño de sonidos con cuencos tibetanos y gongs.
  • Mindfulness en el movimiento: Meditación caminando
  • Trabajando la ecuanimidad y la firmeza interior: Meditación del árbol.
  • Descansando en la aceptación y la no lucha: Práctica de aceptación.

Todo esto acompañado de poesías, música y espacio para compartir experiencias.

Plazas limitadas.

¿A quién va dirigido?

A cualquier persona que se inicie en su práctica o que quiera consolidarla.

Docentes

Ana Raventós y Rosa Ramírez.

Instructoras acreditadas.

Fecha

Sábado 26 de junio de 9:30 a 13:30

Precio

30€

 

Encuentro de Mindfulness