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Encuentro de Mindfulness
€30,00
Si quieres dedicar una mañana a conectar con la calma y a aprender recursos para mantener la atención aquí y ahora, apúntate al encuentro Mindfulness el sábado 26 de junio de 9:30 a 13:30.
Te gustará la experiencia, plazas muy limitadas.
El próximo sábado 26 de junio realizaremos una sesión de Mindfulness muy especial en jornada de mañana. El centro Higea nos invita a hacerlo en su centro e intentaremos hacerlo en su mayor parte al aire libre, disfrutando de la naturaleza.
El horario será de 9:30 a 13:30.
En este encuentro trabajaremos:
- ¿Qué es Mindfulness?
- Los 4 pasos fundamentales de Mindfulness
- Los anclajes en la atención plena
- Encontrando un lugar de quietud en ti: Práctica de atención a la respiración
- Conectando con tu cuerpo: Escáner corporal.
- Los sonidos y sus vibraciones: Baño de sonidos con cuencos tibetanos y gongs.
- Mindfulness en el movimiento: Meditación caminando
- Trabajando la ecuanimidad y la firmeza interior: Meditación del árbol.
- Descansando en la aceptación y la no lucha: Práctica de aceptación.
Todo esto acompañado de poesías, música y espacio para compartir experiencias.
Plazas limitadas.
¿A quién va dirigido?
A cualquier persona que se inicie en su práctica o que quiera consolidarla.
Docentes
Instructoras acreditadas.
Fecha
Sábado 26 de junio de 9:30 a 13:30
Precio
30€
