El próximo sábado 26 de junio realizaremos una sesión de Mindfulness muy especial en jornada de mañana. El centro Higea nos invita a hacerlo en su centro e intentaremos hacerlo en su mayor parte al aire libre, disfrutando de la naturaleza.

El horario será de 9:30 a 13:30.

En este encuentro trabajaremos:

• ¿Qué es Mindfulness?
• Los 4 pasos fundamentales de Mindfulness
• Los anclajes en la atención plena
• Encontrando un lugar de quietud en ti: Práctica de atención a la respiración
• Conectando con tu cuerpo: Escáner corporal.
• Los sonidos y sus vibraciones: Baño de sonidos con cuencos tibetanos y gongs.
• Mindfulness en el movimiento: Meditación caminando
• Trabajando la ecuanimidad y la firmeza interior: Meditación del árbol.
• Descansando en la aceptación y la no lucha: Práctica de aceptación.

Todo esto acompañado de poesías, música y espacio para compartir experiencias.

Plazas limitadas.

¿A quién va dirigido?

A cualquier persona que se inicie en su práctica o que quiera consolidarla.

Docentes

Ana Raventós y Rosa Ramírez.

Instructoras acreditadas.

Fecha

Sábado 26 de junio de 9:30 a 13:30

Precio

30€