Práctica de Mindfulness Escáner corporal.
Guiada por Rosa Ramírez.
Os dejamos una práctica para conectar con tu cuerpo, explorar las sensaciones y hacerte consciente de la experiencia que ocurre aquí y ahora con aceptación y sin lucha.
Recomendamos que realices la práctica tumbado/a sobre una esterilla y si ves que vas a dormirte, puedes hacerlo con los ojos abiertos.
Disfruta de la experiencia de sentir tu cuerpo y permitirte ser tal y como eres. Esperamos vuestros comentarios!
