Práctica de Mindfulness Compasión con ecuanimidad.
Guiada por Ana Raventós.
Os dejamos una práctica de compasión. Compasión es entendida en Mindfulness como cuidado, apoyo, ayuda, cariño, amor… a uno mismo/a.
La palabra compasión responde a la pregunta: “¿Qué necesito ahora mismo para cuidarme?” Y nos ayuda a salir con resiliencia de situaciones difíciles, nos nutre, nos protege, nos repara…
En esta práctica os vamos a pedir primero que penséis en una persona que estés cuidando, que esté bajo tu responsabilidad, una persona de la que estés preocupado/a por su estado de salud, o por su estado anímico, o por su vida…
Con esta práctica vamos a cuidarnos en este proceso de cuidar a otros. Disfrutadla!
