Retiro de Silencio

¿Qué es un Retiro de Silencio?

Fecha: Pendiente de programación.

Horario: 10:00 a 17:00

Lugar: Centro Higea. Dehesa del Rey (Autovía hacia la Puebla del Río, junto a la rotonda del carro). Coria del Río, Sevilla. Ver mapa.

Precio: 50€ (almuerzo incluido).

El silencio es una herramienta poderosa, una forma de meditación que ayuda a encontrar paz mental y emocional.

Cuando logramos calmar nuestra mente, podemos pensar con mayor claridad.

Un retiro de silencio es una actividad ideal para lograr un estado de meditación profunda.

Meditar es un verdadero descanso y un sereno reposo. Durante este retiro practicaremos la meditación, junto con la quietud, el silencio compartido, y la observación serena, calmada… Presente.

Un día de retiro de silencio, es básicamente un regalo, una magnífica oportunidad de desconectar para volver a conectar con lo verdaderamente esencial. Un tiempo para asentarnos.

Más información

1¿A quién está dirigido?

Especialmente recomendado a todas las personas que hayan hecho un curso de Mindfulness y quieran profundizar en la práctica de la meditación.

Lo pueden hacer todas las personas que quieran practicar Minfulness o meditación, o aquellas que busquen herramientas para mejorar su bienestar y obtener calma mental, para su día a día.

2Objetivos generales
  • Generar un espacio y un día completo de silencio y práctica.
  • Enseñar prácticas y técnicas de Mindfulness, para integrarlas en la vida cotidiana.
  • Se creará un entorno perfecto para iniciarte en la meditación intensiva de un retiro.
  • Estarás un día contigo mismo, aprendiendo a manejar tu mente y tu mundo interior.
  • Reducir el estrés y la ansiedad.
  • Mejorar estados de ánimo, calma y bienestar físico y emocional.
  • Aprender cómo desarrollar el gran objetivo de Mindfulness, vivir el Aquí y el Ahora.
  • Lograr callar las influencias externas para escucharte a ti mismo.
3Metodología
  • El curso es enteramente práctico.
  • Durante el curso se mantendrá el silencio, excepto al inicio donde se darán las explicaciones y final del curso para contar las experiencias.
  • Las instructoras guiarán las prácticas durante todo el día.
4Instructoras

Ana Raventós.

Rosa Ramírez.

Además, contaremos con la colaboración de instructores en otras disciplinas (yoga, sonidos, meditación en movimiento).

5Información del curso
  • Sobre el horario: empezamos a las 10:00 y terminamos a las 17:00, con un descanso de 13:30 a 14:30 para comer.
  • Empezaremos y terminaremos el día con puntualidad, por lo que trata de salir de casa con tiempo suficiente para llegar al centro tranquilamente, al menos un cuarto de hora antes.
  • Combinaremos prácticas de meditación, yoga y movimiento expresivo.
  • Mantendremos silencio durante toda la jornada de práctica, de manera que la atención pueda volverse hacia el interior con mayor facilidad.
  • Trae ropa y calzado cómodo. Haremos yoga, meditación en movimiento, y prácticas formales durante todo el día, por lo que es recomendable que tu ropa te permita moverte y sentarte lo más a gusto posible
  • Te recomendamos que traigas tu esterilla, zafu, manta y cualquier otro material que necesites si prefieres hacerlo con el tuyo.
  • El almuerzo será una parte integral del día. El silencio te permite conectar con la comida de una forma distinta e inspiradora. Comeremos juntos, en silencio y conscientemente, haciendo de este momento una práctica más.
  • Ven tal y como estés esa mañana; no hace falta que te encuentres de ninguna manera anímica o emocional especial.
  • Precio: 50€ (almuerzo incluido)

Información e Inscripciones

Puedes inscribirte al curso por medio de nuestro email aportaspsicologia@gmail.com, llamando a los teléfonos 687986557 / 954912934 o por medio del siguiente formulario de inscripción: