Jornada en silencio de Mindfulness

¿En qué consiste una jornada en Silencio?

Fecha: 9 de Marzo de 9:30 a 14:30.

Lugar: Centro concertado con Aportas

Precio: 50€.

El silencio es una herramienta poderosa, una forma de meditación que ayuda a encontrar paz mental y emocional.

Cuando logramos calmar nuestra mente, podemos pensar con mayor claridad.

Un retiro de silencio es una actividad ideal para lograr un estado de meditación profunda.

Meditar es un verdadero descanso y un sereno reposo. Durante este retiro practicaremos la meditación, junto con la quietud, el silencio compartido, y la observación serena, calmada… Presente.

Un día de retiro de silencio, es básicamente un regalo, una magnífica oportunidad de desconectar para volver a conectar con lo verdaderamente esencial. Un tiempo para asentarnos.

Más información

1¿A quién está dirigido?

Especialmente recomendado a todas las personas que hayan hecho un curso de Mindfulness y quieran profundizar en la práctica de la meditación.

Lo pueden hacer todas las personas que quieran practicar Minfulness o meditación, o aquellas que busquen herramientas para mejorar su bienestar y obtener calma mental, para su día a día.

2Objetivos generales
  • Generar un espacio y un día completo de silencio y práctica.
  • Enseñar prácticas y técnicas de Mindfulness, para integrarlas en la vida cotidiana.
  • Se creará un entorno perfecto para iniciarte en la meditación intensiva de un retiro.
  • Estarás un día contigo mismo, aprendiendo a manejar tu mente y tu mundo interior.
  • Reducir el estrés y la ansiedad.
  • Mejorar estados de ánimo, calma y bienestar físico y emocional.
  • Aprender cómo desarrollar el gran objetivo de Mindfulness, vivir el Aquí y el Ahora.
  • Lograr callar las influencias externas para escucharte a ti mismo.
3Instructoras

Ana Raventós.

Rosa Ramírez.

Además, contaremos con la colaboración de instructores en otras disciplinas (yoga, sonidos, meditación en movimiento).

4Información del curso
  • Sobre el horario: De 9:30 a 14:30.
  • Empezaremos y terminaremos el día con puntualidad, por lo que trata de salir de casa con tiempo suficiente para llegar al centro tranquilamente, al menos un cuarto de hora antes.
  • Mantendremos silencio durante toda la jornada de práctica, de manera que la atención pueda volverse hacia el interior con mayor facilidad.
  • Trae ropa y calzado cómodo. Haremos yoga, meditación en movimiento, y prácticas formales durante todo el día, por lo que es recomendable que tu ropa te permita moverte y sentarte lo más a gusto posible
  • Te recomendamos que traigas tu esterilla, zafu, manta y cualquier otro material que necesites si prefieres hacerlo con el tuyo.
  • Ven tal y como estés esa mañana, no hace falta que te encuentres de ninguna manera anímica o emocional especial.
  • Precio: 50 €

Información e Inscripciones

Puedes inscribirte al curso por medio de nuestro email aportaspsicologia@gmail.com, llamando a los teléfonos 687986557 / 954912934 o por medio del siguiente formulario de inscripción: