Mindful yoga

En Mindful Yoga desarrollamos la atención plena utilizando nuestro propio cuerpo, la respiración, el movimiento suave y consciente. Observamos lo que surge en nuestro interior sin juicio, sin esfuerzo, ni competitividad. 

Al realizar la práctica desde un estado meditativo, viajamos hacia el interior, conectándonos con el presente y desbloqueando tanto nudos físicos como psíquicos.

En sí misma es una práctica de meditación, que proporciona mayor flexibilidad al cuerpo y lo prepara para permanecer más cómodamente durante las prácticas de meditación sentadas e inmoviles.

La práctica se articula en:

• Una breve meditación sentados para descubrir qué traemos ese día tanto física como mental y emocionalmente, sin expectativas, ni necesidad de cambiar nada. Si algo cambia, será por nuestra capacidad de adentrarnos en la práctica y la conciencia que ponemos en ella.
• La práctica física con posturas sostenidas durante un breve tiempo que a veces es con movimiento fluido, siempre respetando los propios límites y conectándonos con la respiración.
• Relajación final consciente.

Ana Madrid

Formación en:

Hatha yoga con Juan Ortiz.

Kundalini Tantra y Nidra Yoga con Swami Digambararananda.

Yoga para niños.

Yoga terapéutico con Reyes González (Instituto Europeo de Yoga).

Laughter Yoga (Yoga de la risa) con Pilar Lorenzo.

Terapia Gestalt y Arteterapia Humanista con Elvira Gutiérrez Rodríguez.

Curso MBCT (Mindfulness con Terapia Cognitiva)

En proceso de formación Grado Psicología (UOC)

Yoga Vinyasa con Louise Lavigne.

Lunes y miércoles de 9:30 a 10:30. Comenzamos el 4 de octubre. 

Aportas. Centro de Psicología y Mindfulness.
C/ Juan Rodríguez García, 42, A, Tomares, Sevilla.
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