Se trata de sesiones que te ofrecen un espacio donde practicar mindfulness y disfrutar de la energía que genera el grupo. Todas las prácticas son guiadas, con espacios de silencio.

Combinaremos prácticas de atención plena a la respiración, al cuerpo, a los sentidos, a los pensamientos, a las emociones...Así como alternaremos prácticas de meditación sedente o tumbados con prácticas de movimiento consciente.

Al terminar se comparten los descubrimientos y dificultades que hayan surgido, lo que supone una oportunidad de enriquecimiento y crecimiento para todo el grupo.

Las sesiones van principalmente dirigidas a personas que hayan participado en algún programa de mindfulness o que tengan experiencia en meditación.

Ana Raventós.

Rosa Ramírez.