Centro de Mindfulness en Sevilla

"Calma en el Alma"

En Aportas ofrecemos programas oficiales de Mindfulness, así como programas de diseño propio facilitados por profesionales de la psicología y psicoterapia.

PRÓXIMO TALLER

¿QUÉ ES APORTAS?

Un espacio de cuidado y bienestar

Aportas se funda en el año 2015 de la mano de Ana Raventós enfocando el centro en la enseñanza de la psicología y el desarrollo personal. 

En los primeros años ofrecía acompañamiento individualizado trabajando con distintos recursos, como las aportaciones de la psicología humanista, sistémica, EMDR y por supuesto mindfulness, en los que sigue formándose constantemente. 

En 2017 Rosa Ramírez, compañera de formación entra en Aportas como colaboradora de proyectos, juntas deciden especializarse para reenfocar Aportas como centro de mindfulness y psicología

Empiezan a crear talleres de diseño propio como Mindfulness terapéutico en la Gestión de Emociones, que se estrenan en 2019. 

Aportas se ha convertido en un espacio de crecimiento, autocuidado y bienestar especializado en Mindfulness en Sevilla. 

Las dos han vivido de primera mano los beneficios que esta práctica aporta a la salud mental y emocional; y su deseo es ofrecerlo y compartirlo con los demás a través de los programas y talleres y acompañamiento individualizado.

Mindfulness en Sevilla
Mindfulness en Sevilla

LO QUE MÁS VALORAN NUESTROS ALUMNOS/as

Espacio de calma y sosiego

Confidencialidad

Amabilidad

Comprensión

No juicio

Escucha

Empatía

Cercanía

Respeto

 

Testimonios

Elena Rodríguez Trigo
Elena Rodríguez Trigo @elenarodrigueztrigo
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“Gracias al taller de terapia cognitiva basada en Mindfulness en el que tuve la suerte de participar en Aportas, aprendí a manejar mis pensamientos y mis emociones. Para mí hay un antes y un después de este taller. Todo lo que aprendí se ha convertido en imprescindible en mi día a día”.
Damian Tanco Sánchez
Damian Tanco Sánchezdamian.tancosanchez
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“Fui a Aportas tras mi separación, bajo de autoestima y con miedos a torear, en Aportas me ayudaron y hoy soy confiado y con valor para afrontar mis problemas”.
Alicia Casas Silva
Alicia Casas Silva@Alicia.casassilvaalicia.casassilva
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“Llegué a Aportas después del fallecimiento de un ser querido, me hizo darme cuenta que tenía que parar y vivir de otra manera…principalmente con paz y disfrutar de cada momento que se me regalaba. Hice el curso de terapia cognitiva basado en Mindfulness y no es que haya cumplido mis expectativas, es que las ha superado sin duda alguna. Se hace como magia cuando lo incluyes en tu día a día…se aceptan las cosas de otra manera, se es más feliz, menos impaciente, desaparecen tantos miedos…es sin duda la mejor ayuda que pude encontrar. La profesionalidad y conocimiento de quienes lo imparten son fundamentales en los resultados. Gracias!”
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Nuestro centro

Disponemos de una sala de 35m2 con zona de esterillas, cojines y banquitos para la práctica de Mindfulness; zona de sillas, pantalla y pizarra para impartir talleres; y espacio para acompañamiento individualizado.

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Nuestros Programas de Mindfulness

Programas de Mindfulness en Sevilla

◦ Terapia cognitiva basada en Mindfulness (MBCT)

Mindfulness en Sevilla

Con el programa MBCT aprendemos una serie de habilidades para tener una mente más calmada, disminuir las preocupaciones y rumiaciones, gestionar las emociones y reducir el estrés y la ansiedad.

El programa te ayuda a centrar la atención en el presente, encontrar más serenidad en tu vida, ser más consciente y aprender hábitos de autocuidado. A los participantes se les ofrece un manual y audios con todas las meditaciones del curso.

Asimismo, se crea un grupo de WhatsApp, donde además de las meditaciones se les entrega alguna documentación a destacar de cada módulo.

Al finalizar el programa, se entrega un diploma que los acredita para continuar si así lo desean con la formación posterior para poder obtener la titulación como instructor/a de Mindfulness en este programa.

◦ Mindfulness terapéutico en la gestión de emociones.

Con el programa Mindfulness y Gestión Emocional aprendemos a vivir las emociones de forma consciente, comprendiéndolas y aceptándolas como parte de nuestra naturaleza, aprendemos a responder y no reaccionar y a no engancharnos en la cascada de pensamientos que se generan.

Este programa te ayuda a desarrollar el autocuidado, el trato amable, a vivir en equilibrio y con bienestar emocional, con lo que se alcanza una mayor autoestima y satisfacción personal.

En el taller de Mindfulness y gestión emocional se entrega el material necesario, y se crea igualmente un grupo de WhatsApp para enviar las meditaciones, anotaciones, artículos de interés, poesías, comentarios y propuestas.

Retiros

Ofrecemos retiros de silencio como una oportunidad para parar, encontrarte contigo mismo/a, desconectar y volver a conectar con lo verdaderamente esencial.

Una oportunidad para calmar tu mente, para vivir el silencio y la observación serena.

En nuestros retiros se combinan meditaciones guiadas con baños de sonidos, yoga mindful, paseos conscientes al aire libre y más actividades…Un regalo para los sentidos.

Talleres de Mindfulness en Sevilla mensuales

Otros Talleres de Mindfulness

TERAPEUTAS E INSTRUCTORAS DE MINDFULNESS

Rosa y yo somos terapeutas e instructoras de Mindfulness, pero por encima de todo somos personas que hemos transitado procesos personales difíciles y eso nos ha llevado a un camino de autoconocimiento personal, crecimiento y evolución.

Gracias a eso, hemos aprendido y seguimos aprendiendo cada día a ser más conscientes, a estar más presentes en el aquí y ahora y a relacionarnos desde la aceptación con las experiencias que nos toque vivir, encontrando de esta forma bienestar y calma en nuestra vida

Nuestra sensibilidad y empatía nos hace acompañar cada proceso personal con absoluto respeto y amor, encontrando siempre en el otro un espejo que nos da un gran aprendizaje.

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